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【爱婴】催乳药膳显神通

发布人: 更新时间:2016-06-29

      很多哺乳期的妈妈都会为了自己的奶水不够而闷闷不乐,不只是为了面子,更重要的是真心想把最最健康的母乳给自己的宝宝。不用怕,专家说了,只要有自信,吃对喝对,再配合正确的穴位按摩催乳药膳,母乳喂养,一定没有问题!


这些东西不能吃!
      •抑制乳汁分泌的食物:韭菜、麦芽、人参等
      •刺激性食物:如辛辣调味料、辣椒、酒、咖啡、烟等,注意少量酒可促进乳汁分泌,过量会抑制乳汁分泌,且影响子宫收缩
      •生冷的:冰冻饮料、寒凉的蔬菜水果
      •限制高糖、高脂食物
      •减少不健康食物,如油炸食物、蛋糕、巧克力、软饮料等
      •浓茶
      •不随便吃药,感冒喝姜水很有效,不吃影响孩子的药物


这些东西要多吃!
      •催乳食物:红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、墨鱼等均为下乳佳品,其他如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、芝麻等
      •多喝水:每日最少 8杯水
      •产后少吃母鸡多吃公鸡公鸡含有雄激素,有对抗雌激素作用,使乳汁增多,且所含脂肪少,可避免产妇发胖。
      •每日至少三餐,不能不吃早餐,母乳喂养每日要消耗500千卡热量,容易感到饥饿,可每日三餐外补充2-3次清淡点心。
      •产后三天开始进补催乳汤汁,不光喝汤,还要多吃蔬菜水果,但避免寒冷性质的蔬果,多喝豆浆。  


催乳药膳介绍
      通草炖鲫鱼
      •材料:鲫鱼500克,通草3克,各种调料适量
      •做法:将鲫鱼去鳞及内脏,洗净,与通草一块放锅内,加水及各种调料,炖熟即可食用。
      •功效:通经下乳、利尿消肿。


      赤小豆焖鲤鱼
      •材料:赤小豆50-90克,鲤鱼300-500克
      •做法:将赤小豆洗净浸泡2小时,鲤鱼去鳞、腮、肠杂内脏,将泡涨的赤小豆用清水煮至七成熟,加入鲤鱼,用文火煮至烂熟,适当加入调料,食肉饮汤。
      •功效:健脾祛湿、消肿解毒。适用于孕妇水肿,产后乳汁不足、大腹水肿、脚气病等。


      王不留行炖猪蹄
      • 材料:猪蹄3~4个、王不留行12克、调味料若干。
      • 做法:将王不留行用纱布包裹,和洗净的猪蹄一起放进锅内,加水及调味料煮烂即可食用。
      •功效:猪蹄性味甘咸平,常用以治疗乳汁不足,加上王不留行,对缺乳具有良好的疗效。


穴位按摩催乳法
      •穴位按摩法以膻中、乳根、少泽、太冲穴为主
      •操作方法:最初三天多按膻中穴,直到按起来不怎么疼了,说明气通畅了;产后每天下午1~3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟,这时小肠经最旺,催乳的同时还能促进营养的吸收;还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟;还要配合局部按摩催乳;先用热的毛巾敷一下,然后用木头梳子的背,从乳房边缘向乳晕梳理,这样能帮助化解硬块。

膻中(任脉穴)
      位置:胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线中点。 


乳根(足阳明胃经穴)
      位置:胸部,乳头直下,乳房根部,第5肋间隙,前正中线旁开4寸。 


少泽(手少阳小肠经的井穴)
      位置:它在小拇指指甲根外下方0.1寸,用牙签尖刺激。
 


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